Agregator psychologów: jak pomaga w poszukiwaniach?

Ilustracja / zdjęcie: z otwartych źródeł

Psycholog to specjalista, który może pomóc poradzić sobie z problemami i poprawić jakość życia.

Dziś konsultacja z psychologiem nie tylko nie jest wstydem, ale wręcz koniecznością. Wynika to z faktu, że ten specjalista pomaga zrozumieć siebie, poprawić zdrowie psychiczne i pracować nad problemami, które niepokoją daną osobę. Jeśli nie ma możliwości lub chęci zapisania się osobiście, zawsze można rozważyć terapię online. W tym przypadku specjalny agregator psychologów pomoże w szybkim i wygodnym wyszukiwaniu.

Zalety agregatorów

Nowoczesne platformy internetowe znacznie ułatwiają zadanie znalezienia specjalisty psychologa. Gromadzą one obszerne bazy danych terapeutów, umożliwiając użytkownikom dokonanie wyboru w oparciu o kluczowe parametry:

• koszt sesji;
• podejście terapeutyczne;
• oceny poprzednich klientów.

Wiele agregatorów umożliwia znalezienie specjalistów zarówno w zakresie doradztwa zdalnego, jak i bezpośredniego. Określone są również informacje o formacie pracy psychologa.

Z jakimi problemami można przyjść na terapię

Ich zakres jest bardzo szeroki i w każdej sytuacji mogą być potrzebni konkretni specjaliści.

Kategoria trudności

Do kogo się udać

Jakie problemy mają ludzie

Kryzysy w związkach par	Doradca rodzinny lub psychoterapeuta	Poczucie utraty więzi emocjonalnej; zazdrość i brak zaufania; unikanie dyskusji na trudne tematy; rozbieżność priorytetów i planów życiowych; zachowania współzależne.
Stan niepokoju	Psychoterapeuta lub psychiatra	Jeśli jest dostępny: Objawy fizyczne (tachykardia, pocenie się, drżenie, uczucie braku tchu, bezsenność). Źródła wywołujące problem (przewlekły stres, określone okoliczności lub miejsca, strach przed nieznanym). Problemy powodowane przez ten stan (utrata efektywności, wycofanie społeczne, konflikty z bliskimi, ciągłe zmęczenie, osłabiona odporność, zachowania unikowe).
Trudności w rodzicielstwie	Psycholog rodzinny i dziecięcy, psychoterapeuta	Zachowania protestacyjne, agresja. Ignorowanie wymagań i zasad. Słabe wyniki w nauce, konflikty w szkole. Trudności w przystosowaniu się do nowych warunków życia (np. z powodu rozwodu lub przeprowadzki). Niestabilność emocjonalna, częste załamania. Nadmierne korzystanie z gier komputerowych i sieci społecznościowych.
Konflikty rodzinne	Psycholog rodzinny	Skierowania są wydawane w przypadku różnych rodzajów konfliktów (kłótnie sytuacyjne, cyklicznie powtarzające się starcia, przedłużające się, powolne konfrontacje) i z różnymi przyczynami (trudności materialne, niedopasowanie poglądów, rywalizacja, brak jakości komunikacji).
Stany depresyjne	Psychoterapeuta i/lub psycholog kliniczny	Utrzymujące się obniżone tło emocjonalne, apatia, anhedonia. Spadek energii. Znaczące zmiany masy ciała. Bezsenność lub hipersomnia. Trudności ze skupieniem uwagi. Samooskarżanie, poczucie winy.

W jakich sytuacjach możesz również potrzebować pomocy

Dziś psychologowie online mogą pomóc także w innych sytuacjach:

• problemy z samooceną;
• irracjonalne lęki, ataki paniki;
• Doświadczanie straty (żalu);
• strach przed odpowiedzialnością, paraliż woli, gdy trzeba dokonać wyboru;
• bariery komunikacyjne, nieprzystosowanie społeczne;
• wyczerpanie zawodowe (wypalenie).

Nie jest to bynajmniej wyczerpująca lista, ale wszystkie powyższe problemy są zdecydowanie warte przepracowania z psychologiem (lub: zasługują na przepracowanie z psychologiem).

Jakie są kryteria wyboru specjalisty?

Aby dokonać świadomego wyboru, ważne jest, aby ocenić kandydata pod kątem następujących kryteriów:

Poziom zawodowy

Warto sprawdzić, czy istnieje możliwość uzyskania wyższego wykształcenia, dalszego kształcenia, zaawansowanego szkolenia i specjalizacji w określonych obszarach terapeutycznych.

Zastosowane metody

Warto dowiedzieć się z wyprzedzeniem, z jakimi podejściami pracuje terapeuta (np. CPT, Gestalt, psychoanaliza) i czy są one odpowiednie dla danego problemu, niezależnie od tego, czy jest to lęk, związek czy odkrywanie siebie.

Kwestia finansowa

Koszt doradztwa różni się w zależności od specjalisty. Na ostateczną kwotę może mieć wpływ staż pracy, reputacja i forma sesji.