1lut
Najbardziej hojni i bezinteresowni ludzie rodzą się w tych trzech datach

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Numerologia łączy te daty urodzenia ze współczuciem i troską

W naszym świecie nastawionym na zysk wciąż istnieją bezinteresowni i życzliwi ludzie, którzy myślą o innych przed własnym egoistycznym dobrem. Jak pisze Parade, według ekspertów numerologów i astrologów, niektóre daty urodzenia najprawdopodobniej sprzyjają bezinteresownym i hojnym ludziom. Dowiedz się, czy Twoja jest wśród nich.

Urodzony 2

W numerologii liczba 2 jest związana z partnerstwem, budowaniem pokoju i związkami. Osoby urodzone 2 dnia dowolnego miesiąca mają tendencję do głębokiej miłości i nastawienia na relacje. Ich wielkie współczucie poprawia życie tych, którzy są wokół nich, a ich bezinteresowność jest widoczna w czasach konfliktu. Ich dyplomacja pozwala innym łączyć się, niwelować różnice i osiągać kompromisy. Są gotowi odłożyć na bok swoje egoistyczne pragnienia, aby utrzymać więzi z ludźmi, którzy są dla nich najważniejsi.

Urodzony 7

Numerolodzy uważają, że liczba 7 jest związana z podwyższoną świadomością duchową. Osoby urodzone w tym dniu mają głęboką intuicję i głębokie poczucie sensu życia. Są również analityczni i spostrzegawczy, zapewniając dokładne wnioski i solidne porady. Ci wrażliwi ludzie rozumieją, że prawdziwe szczęście pochodzi z dostosowania swoich intencji do dobrobytu wszystkich zaangażowanych osób. Chociaż potrzebują samotności i czasu, aby zregenerować siły, ich introspektywna mądrość pozwala im dostrzec głębię w innych.

Urodzony 15

Jeśli urodziłeś się 15-go, Twoja data urodzenia przypada na 6, która symbolizuje tematy związane z domem, harmonią rodzinną i poczuciem wspólnoty. Osoby z tą datą urodzenia są często zorientowane na rodzinę lub społeczność i mają tendencję do zbliżania innych. Są znani ze swojego magnetycznego uroku i pomimo życiowych wyzwań, tworzą troskliwą i bezpieczną przestrzeń dla otaczających ich osób. Ponadto na tę datę urodzenia wpływa Wenus, planeta miłości, wskazując, że osoby te uważają harmonię z innymi za niezbędną do osobistego spełnienia.
1lut
Tylko banan i twarożek: zdrowe naleśniki bez mąki, które podbiły internet

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Ta opcja jest świetna dla osób dbających o dietę

Jeśli masz banana i twarożek, możesz łatwo zrobić delikatne naleśniki bez mąki. Ta opcja jest świetna dla tych, którzy dbają o dietę, ograniczają mąkę pszenną lub szukają łatwych przepisów dla całej rodziny. Przepis na placki bez mąki jest udostępniany przez RBC-Ukraina w odniesieniu do postu kucharza Albina Recipes na Facebooku.

Przepis na zdrowe naleśniki bez mąki

Składniki:

  • Ser twarogowy 5% – 180 g;
  • banan – 100-110 g;
  • jajko – 1 szt;
  • miód – 20 g;
  • mleko – 100 g;
  • masło bezzapachowe – 15 g;
  • kasza manna – 30 g.

Przygotowanie

  1. Umieść wszystkie składniki w misce blendera i rozdrabniaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Odstaw ciasto na około 15 minut. W tym czasie kasza manna napęcznieje, a jej konsystencja stanie się idealna do smażenia.
  2. Dobrze rozgrzać nieprzywierającą patelnię, zmniejszyć ogień do małego. Wlać ciasto cienką warstwą, przykryć i smażyć, aż powierzchnia placuszków stanie się nieprzezroczysta.
  3. Następnie ostrożnie odwróć je i dokończ smażenie. Jeśli patelnia nie jest nieprzywierająca, lekko natłuść ją olejem roślinnym lub masłem.
  4. Po usmażeniu zaleca się pozostawienie placuszków na 10 minut w temperaturze pokojowej. W ten sposób „dojrzeją” i staną się jeszcze delikatniejsze.
1lut
Sprytne gospodynie domowe stawiają miskę octu w mieszkaniu: dlaczego warto to robić – efekt jest niesamowity

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Ten Vinegar Life Hack zmieni twoje gospodarstwo domowe na lepsze

Nieprzyjemny zapach w mieszkaniu często zmusza lokatorów do poświęcenia dużej ilości czasu i pieniędzy na walkę z jego źródłem. W rzeczywistości skuteczny domowy środek przeciwko nieprzyjemnym zapachom przez cały ten czas stał w szafce kuchennej. To zwykły ocet stołowy – cudowna substancja, która zastępuje połowę drogich sklepowych produktów.

Postaw miski z octem – to świetny lifehack dla wszystkich tych, którzy nie wiedzą jak usunąć zapach kociego moczu w mieszkaniu, dymu papierosowego czy innych nieprzyjemnych zapachów. Dzięki tej wskazówce Twoje życie będzie o wiele łatwiejsze, a Twój dom zawsze będzie ładnie pachniał.

Jak usunąć nieprzyjemny zapach w mieszkaniu

Według Express, eksperci od sprzątania uważają, że ocet jest doskonałym lekarstwem na nieprzyjemne, uporczywe zapachy. Nie tylko maskuje smród, jak większość odświeżaczy powietrza, ale rozkłada niepożądane cząsteczki zapachu.

Miski i inne pojemniki z octem można pozostawić w miejscach, które są bardziej narażone na nieprzyjemny zapach. Na przykład, ta sztuczka może być stosowana w kuchni, aby zneutralizować zapach po gotowaniu. Pojemnik wypełniony octem o grubości około 1,5 cm umieszcza się na powierzchni kuchni na kilka godzin lub na noc. Jeśli powietrze w lodówce wymaga oczyszczenia, miskę umieszcza się na wolnej półce.

Ocet może być również używany nie tylko do odświeżania pomieszczeń, ale także do wycierania powierzchni. W ten sposób można jeszcze szybciej i skuteczniej usunąć niechciane zapachy, a przy okazji pozbyć się tłustych plam.

Istnieje na przykład taka metoda, jak usunąć zapach papierosów w mieszkaniu: w palonym miejscu należy przeprowadzić czyszczenie na mokro octem i pozostawić płyn w misce na noc. Kwas rozbije cząsteczki smoły tytoniowej.

Tę samą metodę stosują ci, którzy chcą wiedzieć, jak usunąć zapach starości w mieszkaniu. Najpierw w pomieszczeniu należy przetrzeć powierzchnie i stoły, a miękkie meble i zasłony można dodatkowo spryskać rozpylaczem. Po zabiegu nie należy zapomnieć o wywietrzeniu pomieszczenia.

Eksperci od sprzątania podkreślają również, że kwas octowy można zastąpić sodą oczyszczoną, która ma takie same właściwości. Ostrzegają też, że ocet nie powinien być stosowany na kamieniu naturalnym, parkiecie i gumowych częściach urządzeń, ponieważ może uszkodzić takie materiały.
1lut
Dlaczego z czasem tracimy przyjaciół i czy powinniśmy się tym martwić: wyjaśnienie psychologów

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Eksperci wymienili pięć głównych przyczyn utraty przyjaźni i powiedzieli, dlaczego nie należy się tego obawiać

W dzieciństwie i okresie dojrzewania przyjaźń wydaje się być czymś niezmiennym: bliscy ludzie są w pobliżu każdego dnia, łączą wspólne zainteresowania, a komunikacja jest łatwa i swobodna. Jednak z biegiem lat wiele osób zauważa, że krąg bliskich przyjaciół stopniowo się zawęża. Eksperci w dziedzinie psychologii i relacji społecznych wyjaśniają: jest to naturalny proces, który ma określone przyczyny. Zrozumienie tego zjawiska pomaga być bardziej zrelaksowanym w kwestii zmian i utrzymywać naprawdę wartościowe kontakty.

Pięć głównych powodów, dla których przyjaźnie z czasem zanikają

  1. Różne ścieżki życiowe i priorytety. Wraz z wiekiem zmieniają się cele: kariera, rodzina, przeprowadzki, nowe obowiązki. To, co kiedyś łączyło ludzi, schodzi na dalszy plan. Kiedy ścieżki życiowe przestają się pokrywać, trudniej jest utrzymać bliski kontakt.
  2. Brak czasu i energii. Dorosłe życie często pozostawia niewiele miejsca na nieformalne spotkania towarzyskie. Praca, obowiązki domowe i obowiązki pochłaniają energię, podczas gdy przyjaźnie wymagają uwagi. Bez regularnych kontaktów nawet najsilniejsze relacje stopniowo słabną.
  3. Zmiana wartości i postaw. To, co wydawało się ważne dziesięć lat temu, może nie być ważne dzisiaj. I jest to całkiem normalne. Jeśli światopoglądy przyjaciół zbytnio się różnią, komunikacja przestaje być wygodna i szczera.
  4. Niewypowiedziane obelgi i konflikty. Drobne nieporozumienia pozostawione niewypowiedziane i nierozwiązane z czasem kumulują się i tworzą emocjonalny dystans. Często przyjaźnie są niszczone nie z powodu poważnej kłótni, ale z powodu cichego wyobcowania.
  5. Naturalna selekcja związków. Z biegiem lat ludzie intuicyjnie trzymają się tych, z którymi czują się wspierani i bezpieczni. Inne kontakty stopniowo zanikają. Eksperci zauważają, że nie jest to strata, ale sposób na utrzymanie równowagi emocjonalnej.

Czy warto się tym przejmować?

Eksperci zauważają, że spadek liczby przyjaciół nie oznacza całkowitej izolacji czy samotności. Wręcz przeciwnie, wraz z wiekiem relacje stają się głębsze i bardziej szczere. Dwóch niezawodnych przyjaciół jest często cenniejszych niż dziesiątki powierzchownych znajomych.
1lut
Nie tylko nawyk: psychologowie wyjaśnili, dlaczego rozmawiając przez telefon „kręcimy się w kółko”.

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Ta aktywność jest związana z tym, jak mózg przetwarza informacje

Czy zauważyłeś kiedyś, że chodzisz po domu rozmawiając przez telefon? Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy, dlaczego chodzisz w kółko, ale psychologowie mają na to odpowiedź. Jak pisze źródło Your Tango, taka aktywność jest związana ze sposobem, w jaki mózg przetwarza informacje. Faktem jest, że potrzebuje on ruchu, aby przetwarzać informacje bez wizualnych wskazówek.

Podczas rozmowy twarzą w twarz mózg otrzymuje wskazówki wizualne od osoby, z którą rozmawiasz, co pomaga ci przetwarzać to, co mówi. Ken Vogel, Ph.D., z Chicago School of Professional Psychology, powiedział magazynowi Men’s Health, że kiedy ktoś jest w pobliżu, nie tylko Ty doświadczasz tych emocji podczas rozmowy. Są one przekazywane od jednej osoby, z którą rozmawiasz, do drugiej.

Tak więc faktyczne chodzenie po pokoju daje mózgowi możliwość nie tylko „przesyłania” wskazówek wizualnych, ale także odbierania tych, których nie otrzymujesz od osoby po drugiej stronie kabla.

Autor treści Kyle Cox wyjaśnił, że mózg potrzebuje ruchu fizycznego, aby przetwarzać rozmowę werbalną w czasie rzeczywistym z pełną wydajnością. Nazywa się to zaangażowaniem motorycznym.

Badanie z 2014 roku wykazało również bezpośredni związek między chodzeniem a kreatywnym myśleniem. Okazało się, że niektórzy ludzie potrzebują niemal bezmyślnego ruchu, aby dać mózgowi przestrzeń do przetwarzania informacji i generowania pomysłów.

Można tu również wyciągnąć analogię do aktywnej gestykulacji podczas rozmowy telefonicznej. Wydawałoby się, że po co, skoro rozmówca cię nie widzi! Ale, podobnie jak w przypadku chodzenia po pokoju, robi to więcej dobrego dla osoby, która się porusza, niż dla osoby po „drugiej stronie”.
1lut
Jak „wyłączyć” hormon stresu: 10 sprawdzonych metod redukcji kortyzolu bez leków

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Kiedy poziom hormonów jest chronicznie wysoki, pojawiają się problemy

Czy stale odczuwasz niepokój, przybierasz na wadze bez powodu lub nie śpisz dobrze? Winowajcą może być kortyzol, którego poziom jest „podwyższony”. RBC-Ukraine informuje Prevention o 10 prostych sposobach na obniżenie poziomu kortyzolu i pozbycie się stresu, powołując się na porady wiodących ekspertów – endokrynologa Diny Adimulam i lekarza medycyny integracyjnej Monishy Bhanote.

Dlaczego wysoki poziom kortyzolu jest niebezpieczny?

Kortyzol jest produkowany przez nadnercza. Jego wahania są normalną częścią funkcjonowania organizmu, wyjaśnia lekarz Adimulam. Ale gdy poziom tego hormonu jest chronicznie wysoki, pojawiają się problemy.

Fizyczne

Przyrost masy ciała (szczególnie w okolicy brzucha), osłabienie mięśni, wysokie ciśnienie krwi.Psychiczne: zaburzenia pamięci, problemy z nauką, wahania nastroju.

Ogólnoustrojowe

Tłumienie odporności i zaburzenia metaboliczne.

10 sposobów na obniżenie kortyzolu bez leków

Jeśli podejrzewasz poważny problem, powinieneś udać się do lekarza. Możesz jednak zacząć pomagać sobie już teraz, stosując te proste nawyki.

Uczyń sen priorytetem

Wysokiej jakości sen jest kluczem do regulacji hormonów. Eksperci zalecają 7-9 godzin snu każdej nocy, aby utrzymać kortyzol pod kontrolą.

Zrównoważ swoją dietę

Dieta ma bezpośredni wpływ na stres. Dr Bhanote zaleca dodanie pokarmów bogatych w magnez i kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby, orzechy, warzywa).

Zidentyfikuj swoje wyzwalacze

Stres jest główną przyczyną skoków kortyzolu. Dowiedz się, co Cię stresuje (praca, wiadomości, konkretni ludzie) i poszukaj sposobów na zminimalizowanie tego wpływu.

Ćwicz uważność

Medytacja naprawdę działa. Wypróbuj technikę progresywnego rozluźniania mięśni: naprzemiennie napinaj i rozluźniaj różne części ciała od stóp do głów. Pomoże to również szybciej zasnąć.

Oddychaj głęboko

Ćwiczenia oddechowe mogą obniżyć ciśnienie krwi i uspokoić nerwy. Wypróbuj popularną technikę „4-7-8”: wdech przez 4 sekundy, przytrzymanie przez 7, wydech przez 8.

Więcej ruchu na świeżym powietrzu

Nie musisz uciekać do lasu na tydzień. Nawet przerwa na lunch w parku lub krótki spacer po ogrodzie botanicznym obniża poziom stresu. Świeże powietrze i słońce są Twoimi sprzymierzeńcami.

Komunikuj się z przyjaciółmi

Wsparcie społeczne ma kluczowe znaczenie. Pozytywna komunikacja z bliskimi działa jak bufor chroniący przed stresem.

Znajdź czas „dla siebie”

To nie egoizm, to konieczność. Samoopieka może wyglądać inaczej, ale jej istota jest taka sama: robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej psychicznie i fizycznie.

Uważaj na kofeinę

Kawa stymuluje układ nerwowy i zwiększa poziom kortyzolu. Spróbuj ograniczyć się do jednej filiżanki dziennie i obserwuj, jak się czujesz.

Mądrze stosuj suplementy

Niektóre zioła adaptogenne, takie jak ashwagandha lub rhodiola rosea, są tradycyjnie stosowane w walce ze stresem. Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli masz wątpliwości co do swojego tła hormonalnego.
1lut
Zarysowania od widelców na talerzach znikną bez śladu: czym przecierać naczynia?

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Dowiedz się, jak usunąć rysy z porcelany i innych materiałów, z których wykonane są naczynia.

Talerze szybko tracą swój atrakcyjny wygląd, chociażby dlatego, że nieustannie zarysowujemy je widelcami i nożami, nawet jeśli staramy się jeść ostrożnie. Dowiedz się, jak usunąć rysy z porcelany i innych naczyń.

Dlaczego warto usuwać ślady na płytach i jak je usuwać

Wiele talerzy, zwłaszcza porcelanowych i ceramicznych, pozostawia ślady – czarne smugi i zadrapania – z powodu ciągłego użytkowania. Dzieje się tak, gdy stale pocierasz widelcem lub nożem o powierzchnię talerza. W rezultacie powłoka ulega uszkodzeniu, pojawiają się małe pęknięcia, które nie tylko psują wygląd talerzy, ale także stają się idealnym środowiskiem dla rozwoju bakterii.

Czy można usunąć ślady zadrapań?

Jasne, zwłaszcza jeśli nie są zbyt głębokie. Nie spiesz się, aby wysłać swoje talerze do kosza na śmieci – użyj ludowej sztuczki. Pierwszą opcją maskowania zarysowań jest zwykła soda oczyszczona. Ten uniwersalny produkt ratuje wiele gospodyń domowych w różnych sytuacjach domowych, a w tym przypadku nie był wyjątkiem.

Powierzchnię talerza należy obficie posypać sodą oczyszczoną, a następnie zalać gorącą wodą tak, aby powstała owsianka lub pasta. Bierzemy czysty ręcznik kuchenny, zwilżamy jego brzeg i pocieramy talerz, rozsmarowując na nim tę pastę. Następnie, bez spłukiwania, pozostawić na 3-5 minut. Pozostałości sody oczyszczonej można zmyć zwykłym detergentem, delikatnie szorując naczynia flanelą, a następnie spłukać pod bieżącą wodą.

Rezultat powinien Ci się spodobać – zobaczysz, że czarne smugi i zadrapania zniknęły, zniknęły całkowicie lub stały się mniej zauważalne. Zasadniczo procedurę można powtórzyć, aby wzmocnić efekt i sprawić, że talerze znów będą dobrze wyglądać.

Tę samą technologię można zastosować z pastą do zębów – posmarować nią rysy, a następnie miękkim ręcznikiem kuchennym dokładnie przetrzeć i zmyć ciepłą wodą. Niektóre gospodynie domowe wolą stosować w tym samym celu mieszankę nadtlenku i sody oczyszczonej w stosunku 1:1 – wypróbuj kilka wariantów i sprawdź, który z nich najlepiej sprawdzi się w Twojej sytuacji.
1lut
Ciasto „Pijana wiśnia” bez dodatkowych kosztów: przepis na domowy budżet

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Smakiem i wyglądem dorównuje wersjom cukierniczym

Drunken Cherry Cake można zrobić w domu z niedrogich składników i bez skomplikowanych technik. Jego smak i wygląd nie ustępują wersjom cukierniczym. Taki przepis staje się udaną opcją na rodzinne wakacje i codzienne picie herbaty. Informuje o tym RBC-Ukraina, powołując się na kanał YouTube znanej kucharki i blogerki kulinarnej Lilii Zvit.

Pijane ciasto wiśniowe: przepis budżetowy

Składniki

Do przygotowania ciasta potrzebne będą

  • mąka – 120 g;
  • kakao – 45 g;
  • cukier – 190 g;
  • soda oczyszczona – 1 łyżeczka;
  • olej – 70 ml;
  • mleko – 150 ml;
  • jajka – 2 szt;
  • ocet – 1 łyżka (9%).

Śmietana:

  • mleko – 600 ml;
  • jajka – 2 szt;
  • cukier – 130 g;
  • cukier waniliowy – 10 g;
  • skrobia – 60 g;
  • masło – 100 g;
  • wiśnie – 400 g;
  • cukier – 1 łyżka;
  • wódka – 1 łyżka;
  • czekolada – 80 g + 1 łyżka masła.

Przygotowanie

  1. W misce wymieszać mąkę, sodę, kakao i cukier. Następnie wlać olej, ocet, mleko, jajka i zagnieść ciasto.
  2. Ciasto przełożyć do formy wyłożonej pergaminem. Piec w kuchence mikrofalowej przez 8-10 minut.
  3. Aby uzyskać krem, dodaj jajko, cukier, cukier waniliowy i skrobię do rondla. Wszystko dokładnie wymieszać i stopniowo wlewać mleko. Gotować na małym ogniu, aż zgęstnieje, następnie dodać masło i ubić wszystko mikserem.
  4. Do wiśni dodać cukier, wódkę i gotować na małym ogniu. Biszkopt pokroić na trzy równe części. Jedną część posiekać, będzie potrzebna do kremu.
  5. Dodaj wiśnie i pokrojony biszkopt do przygotowanego kremu.
  6. Ciasto posmarować sokiem wiśniowym, następnie kremem i przykryć drugim biszkoptem. Polać roztopioną czekoladą. Wstawić do lodówki na 5-6 godzin do stężenia.
1lut
Jak spotkać tego jedynego: profesor Harvardu daje 2 wskazówki

Zdjęcie: ze źródeł publicznych

W szczególności opłaca się agresywnie sprawdzać ludzi na podstawie zainteresowań

Profesor ekonomii z Harvardu, Judd Kessler, radził zrobić dwie proste rzeczy, aby odnieść większy sukces w znalezieniu partnera.

W swoim artykule dla CNBC przypomniał nam, że niedawny raport Tindera wykazał pesymistyczne spojrzenie na randki zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn, przy czym 94% kobiet i 91% mężczyzn uważa, że randki stają się coraz trudniejsze.

To powiedziawszy, profesor zasugerował spojrzenie na randkowanie jak na system rynkowy, którego problemem jest zbyt duży wybór. Kessler zalecił optymalne dwuczęściowe podejście, aby pomóc uporać się z tym problemem:

Wyklucz bezinteresownych

Agresywnie sprawdzaj ludzi na podstawie ich zainteresowania tobą. Być może masz w zwyczaju odsiewanie ludzi, którzy są poniżej twojego poziomu: przesuwanie w lewo osób, których nie lubisz, lub przerywanie czatu, jeśli ktoś nie jest wystarczająco czarujący. Ale musisz także wyrobić w sobie nawyk odrzucania ludzi, którzy nie wykazują wystarczająco silnej chęci poznania ciebie. Szybkie odrzucenie takich osób i pójście dalej może być trudne, ale jest konieczne.

Wsłuchaj się w indywidualne preferencje

Określ, czego pragniesz w partnerze. Co szczególnie cenisz, a co może być nietypowe dla innych? Ekonomiści nazywają to indywidualnymi preferencjami, odróżniając je od ogólnych preferencji, które są bardziej powszechne. Oczywiście, możesz lubić ludzi o klasycznej atrakcyjności, wysoko opłacanych pracowników i wysokim statusie społecznym. Ale te ogólne preferencje przyciągają wielu potencjalnych partnerów poza tobą.

Szansa, że będziesz osobą, którą są najbardziej zainteresowani – spośród wielu opcji – jest prawdopodobnie niewielka. W przeciwieństwie do tego, osoba, którą lubisz ze względu na swoje indywidualne preferencje, jest bardziej prawdopodobną opcją.
1lut
Jak prawidłowo sfotografować Księżyc: proste wskazówki i flyhacki

Zdjęcie: George Desipris

Fotografowanie Księżyca pozostaje jednym z najbardziej praktycznych sposobów rozwijania umiejętności fotografowania nocą

Fotografowanie Księżyca od dawna jest jednym z najbardziej dostępnych sposobów na uchwycenie nocnego nieba. W przeciwieństwie do wielu innych obiektów niebieskich, Księżyc jest jasny, łatwy do znalezienia i widoczny przez cały rok, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych fotografów.

Różne fazy Księżyca dają różne efekty wizualne, od wyraźnie określonych pełni po kontrastujące półksiężyce i rzadki spektakl zaćmień. Warunki pogodowe, lokalizacja i czas mają wpływ na ostateczny obraz, ale jakość wyników zależy głównie od kontroli aparatu i wyboru obiektywu, a nie od drogiego sprzętu. Przy odpowiednim przygotowaniu, Księżyc może być wyraźnie sfotografowany nawet z obszarów miejskich, pisze Live Science.

Kiedy najlepiej robić zdjęcia?

Oczekuje się, że kilka znaczących wydarzeń księżycowych w 2026 roku przyciągnie uwagę fotografów. Jednym z najważniejszych będzie całkowite zaćmienie Księżyca w dniach 2-3 marca, kiedy to Księżyc w pełni wejdzie w cień Ziemi i zmieni kolor na miedziano-czerwony, często określany jako „krwawy Księżyc”.

Kolejne ważne wydarzenie będzie miało miejsce w dniach 27-28 sierpnia, kiedy to głębokie częściowe zaćmienie Księżyca zaciemni znaczną część jego powierzchni. Chociaż Księżyc nie znajdzie się w całkowitym cieniu, widoczny kontrast sprawi, że będzie on doskonałym obiektem do fotografowania przy użyciu długich obiektywów.

W sierpniu dojdzie również do ważnego wydarzenia słonecznego związanego z Księżycem. 12 sierpnia całkowite zaćmienie Słońca przejdzie nad częścią Europy, Grenlandią i Islandią. Islandia znajduje się bezpośrednio na ścieżce całkowitego zaćmienia, zapewniając doskonałą okazję do sfotografowania sylwetki Księżyca, który zakrywa Słońce.

Pozwoli to na obrazowanie korony słonecznej i efektu pierścienia diamentowego, pod warunkiem użycia odpowiednich filtrów słonecznych i certyfikowanego sprzętu obserwacyjnego.

Jeszcze w tym roku, 23 grudnia, dojdzie do najbliższej superksiężyca od 2019 roku. Ta pełnia Księżyca nastąpi w pobliżu perygeum, czyli punktu, w którym Księżyc znajduje się najbliżej Ziemi, co czyni go zauważalnie większym i jaśniejszym. Efekt jest najsilniejszy podczas wschodu i zachodu księżyca, zwłaszcza w połączeniu z elementami pierwszego planu, takimi jak budynki lub obiekty naturalne.

Czego potrzebujesz, aby uzyskać wysokiej jakości zdjęcia

Większość wskazówek dotyczących fotografowania Księżyca jest odpowiednia w różnych sytuacjach, ale jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas zaćmienia. Podczas całkowitego zaćmienia Księżyc jest znacznie ciemniejszy, więc aparat potrzebuje więcej czasu na „złapanie” światła. Czas otwarcia migawki od 0,5 do 2 sekund jest zwykle wystarczający, aby uchwycić szczegóły i zachować ostrość zdjęcia.

Oświetlenie wokół również odgrywa ważną rolę. Jeśli fotografujesz w miejscu, w którym jest niewiele latarni ulicznych i jasnych świateł, niebo będzie ciemniejsze, a kolory księżyca będą bardziej naturalne i wyraziste.

Do fotografowania księżyca nadaje się prawie każdy aparat, ale modele DSLR i bezlusterkowce zapewniają lepszą jakość i więcej opcji ustawień. Aparaty kompaktowe również mogą dać dobre rezultaty, jeśli mają dużą matrycę i szybki obiektyw. Najważniejsze jest to, aby aparat umożliwiał ręczną zmianę czasu otwarcia migawki, przysłony i ISO.

Obiektyw jest ważny, ponieważ księżyc wygląda na dość mały na niebie. Zaleca się użycie obiektywu z zoomem co najmniej 200 mm, a nawet lepiej 400-600 mm, wtedy szczegóły będą lepiej widoczne. Obiektywy bez zoomu często dają wyraźniejszy obraz, podczas gdy obiektywy zmiennoogniskowe są przydatne, jeśli chcesz uchwycić również otaczający krajobraz.

Aby uniknąć rozmazanego obrazu, aparat musi być dobrze zamocowany. Solidny statyw znacznie redukuje drgania, zwłaszcza przy dużym powiększeniu. Przydatne jest również użycie timera lub zdalnego wyzwalacza, aby nie trzeba było poruszać aparatem rękami. Niektórzy fotografowie używają specjalnych uchwytów, które powoli przesuwają aparat wraz z księżycem, ale na początku nie jest to konieczne.

Filtry mogą pomóc poprawić jakość zdjęcia. Redukują one nadmiar światła podczas jasnych faz i sprawiają, że Księżyc i otaczający go krajobraz są bardziej zrównoważone pod względem jasności.

Kompozycja również ma znaczenie. Ujęcia z bliska są dobre do pokazania kraterów i tekstury powierzchni, podczas gdy szersze ujęcia wyglądają bardziej interesująco, gdy Księżyc jest połączony z górami, budynkami lub drzewami. Sylwetki na pierwszym planie dodają poczucia skali. Księżyc często wygląda lepiej, gdy nie znajduje się dokładnie w centrum kadru, chyba że celem jest wykonanie symetrycznego ujęcia.

Czas wykonania zdjęcia wpływa na wygląd Księżyca. Podczas wschodu lub zachodu słońca wydaje się on większy i może mieć ciepłe lub chłodne kolory. Specjalne aplikacje mogą pomóc z wyprzedzeniem dowiedzieć się, gdzie i kiedy Księżyc pojawi się na niebie.

Ustawienia aparatu powinny być starannie dobrane, ponieważ Księżyc jest jasny i łatwo jest sprawić, by wyglądał zbyt jasno na zdjęciu. Możesz zacząć od ustawienia czasu otwarcia migawki w zakresie od 1/125 do 1/250 sekundy, przysłony około f/8-f/11 i ISO w zakresie 100-400.

Najlepiej ustawić ostrość ręcznie, aby księżyc był wyraźny. Pomiar punktowy pomoże aparatowi prawidłowo określić jasność tylko księżyca, a nie ciemnego nieba wokół niego. Fotografowanie w formacie RAW daje więcej możliwości obróbki zdjęć, a wykonywanie wielu klatek o różnych jasnościach może pomóc, jeśli w kadrze znajduje się zarówno Księżyc, jak i ciemny pierwszy plan.

Fotografowanie Księżyca pozostaje jednym z najbardziej praktycznych sposobów rozwijania umiejętności fotografowania nocą. Dzięki starannemu planowaniu, podstawowemu sprzętowi i dbałości o ekspozycję, można uzyskać wyraźne i szczegółowe zdjęcia. Niezależnie od tego, czy używasz dedykowanego aparatu, czy bardziej kompaktowego sprzętu, Księżyc nadal zapewnia wiarygodne i imponujące wizualnie wyniki przez cały rok.