1lut
Dlaczego z czasem tracimy przyjaciół i czy powinniśmy się tym martwić: wyjaśnienie psychologów

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Eksperci wymienili pięć głównych przyczyn utraty przyjaźni i powiedzieli, dlaczego nie należy się tego obawiać

W dzieciństwie i okresie dojrzewania przyjaźń wydaje się być czymś niezmiennym: bliscy ludzie są w pobliżu każdego dnia, łączą wspólne zainteresowania, a komunikacja jest łatwa i swobodna. Jednak z biegiem lat wiele osób zauważa, że krąg bliskich przyjaciół stopniowo się zawęża. Eksperci w dziedzinie psychologii i relacji społecznych wyjaśniają: jest to naturalny proces, który ma określone przyczyny. Zrozumienie tego zjawiska pomaga być bardziej zrelaksowanym w kwestii zmian i utrzymywać naprawdę wartościowe kontakty.

Pięć głównych powodów, dla których przyjaźnie z czasem zanikają

  1. Różne ścieżki życiowe i priorytety. Wraz z wiekiem zmieniają się cele: kariera, rodzina, przeprowadzki, nowe obowiązki. To, co kiedyś łączyło ludzi, schodzi na dalszy plan. Kiedy ścieżki życiowe przestają się pokrywać, trudniej jest utrzymać bliski kontakt.
  2. Brak czasu i energii. Dorosłe życie często pozostawia niewiele miejsca na nieformalne spotkania towarzyskie. Praca, obowiązki domowe i obowiązki pochłaniają energię, podczas gdy przyjaźnie wymagają uwagi. Bez regularnych kontaktów nawet najsilniejsze relacje stopniowo słabną.
  3. Zmiana wartości i postaw. To, co wydawało się ważne dziesięć lat temu, może nie być ważne dzisiaj. I jest to całkiem normalne. Jeśli światopoglądy przyjaciół zbytnio się różnią, komunikacja przestaje być wygodna i szczera.
  4. Niewypowiedziane obelgi i konflikty. Drobne nieporozumienia pozostawione niewypowiedziane i nierozwiązane z czasem kumulują się i tworzą emocjonalny dystans. Często przyjaźnie są niszczone nie z powodu poważnej kłótni, ale z powodu cichego wyobcowania.
  5. Naturalna selekcja związków. Z biegiem lat ludzie intuicyjnie trzymają się tych, z którymi czują się wspierani i bezpieczni. Inne kontakty stopniowo zanikają. Eksperci zauważają, że nie jest to strata, ale sposób na utrzymanie równowagi emocjonalnej.

Czy warto się tym przejmować?

Eksperci zauważają, że spadek liczby przyjaciół nie oznacza całkowitej izolacji czy samotności. Wręcz przeciwnie, wraz z wiekiem relacje stają się głębsze i bardziej szczere. Dwóch niezawodnych przyjaciół jest często cenniejszych niż dziesiątki powierzchownych znajomych.
1lut
Nie tylko nawyk: psychologowie wyjaśnili, dlaczego rozmawiając przez telefon „kręcimy się w kółko”.

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Ta aktywność jest związana z tym, jak mózg przetwarza informacje

Czy zauważyłeś kiedyś, że chodzisz po domu rozmawiając przez telefon? Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy, dlaczego chodzisz w kółko, ale psychologowie mają na to odpowiedź. Jak pisze źródło Your Tango, taka aktywność jest związana ze sposobem, w jaki mózg przetwarza informacje. Faktem jest, że potrzebuje on ruchu, aby przetwarzać informacje bez wizualnych wskazówek.

Podczas rozmowy twarzą w twarz mózg otrzymuje wskazówki wizualne od osoby, z którą rozmawiasz, co pomaga ci przetwarzać to, co mówi. Ken Vogel, Ph.D., z Chicago School of Professional Psychology, powiedział magazynowi Men’s Health, że kiedy ktoś jest w pobliżu, nie tylko Ty doświadczasz tych emocji podczas rozmowy. Są one przekazywane od jednej osoby, z którą rozmawiasz, do drugiej.

Tak więc faktyczne chodzenie po pokoju daje mózgowi możliwość nie tylko „przesyłania” wskazówek wizualnych, ale także odbierania tych, których nie otrzymujesz od osoby po drugiej stronie kabla.

Autor treści Kyle Cox wyjaśnił, że mózg potrzebuje ruchu fizycznego, aby przetwarzać rozmowę werbalną w czasie rzeczywistym z pełną wydajnością. Nazywa się to zaangażowaniem motorycznym.

Badanie z 2014 roku wykazało również bezpośredni związek między chodzeniem a kreatywnym myśleniem. Okazało się, że niektórzy ludzie potrzebują niemal bezmyślnego ruchu, aby dać mózgowi przestrzeń do przetwarzania informacji i generowania pomysłów.

Można tu również wyciągnąć analogię do aktywnej gestykulacji podczas rozmowy telefonicznej. Wydawałoby się, że po co, skoro rozmówca cię nie widzi! Ale, podobnie jak w przypadku chodzenia po pokoju, robi to więcej dobrego dla osoby, która się porusza, niż dla osoby po „drugiej stronie”.
1lut
Jak „wyłączyć” hormon stresu: 10 sprawdzonych metod redukcji kortyzolu bez leków

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Kiedy poziom hormonów jest chronicznie wysoki, pojawiają się problemy

Czy stale odczuwasz niepokój, przybierasz na wadze bez powodu lub nie śpisz dobrze? Winowajcą może być kortyzol, którego poziom jest „podwyższony”. RBC-Ukraine informuje Prevention o 10 prostych sposobach na obniżenie poziomu kortyzolu i pozbycie się stresu, powołując się na porady wiodących ekspertów – endokrynologa Diny Adimulam i lekarza medycyny integracyjnej Monishy Bhanote.

Dlaczego wysoki poziom kortyzolu jest niebezpieczny?

Kortyzol jest produkowany przez nadnercza. Jego wahania są normalną częścią funkcjonowania organizmu, wyjaśnia lekarz Adimulam. Ale gdy poziom tego hormonu jest chronicznie wysoki, pojawiają się problemy.

Fizyczne

Przyrost masy ciała (szczególnie w okolicy brzucha), osłabienie mięśni, wysokie ciśnienie krwi.Psychiczne: zaburzenia pamięci, problemy z nauką, wahania nastroju.

Ogólnoustrojowe

Tłumienie odporności i zaburzenia metaboliczne.

10 sposobów na obniżenie kortyzolu bez leków

Jeśli podejrzewasz poważny problem, powinieneś udać się do lekarza. Możesz jednak zacząć pomagać sobie już teraz, stosując te proste nawyki.

Uczyń sen priorytetem

Wysokiej jakości sen jest kluczem do regulacji hormonów. Eksperci zalecają 7-9 godzin snu każdej nocy, aby utrzymać kortyzol pod kontrolą.

Zrównoważ swoją dietę

Dieta ma bezpośredni wpływ na stres. Dr Bhanote zaleca dodanie pokarmów bogatych w magnez i kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby, orzechy, warzywa).

Zidentyfikuj swoje wyzwalacze

Stres jest główną przyczyną skoków kortyzolu. Dowiedz się, co Cię stresuje (praca, wiadomości, konkretni ludzie) i poszukaj sposobów na zminimalizowanie tego wpływu.

Ćwicz uważność

Medytacja naprawdę działa. Wypróbuj technikę progresywnego rozluźniania mięśni: naprzemiennie napinaj i rozluźniaj różne części ciała od stóp do głów. Pomoże to również szybciej zasnąć.

Oddychaj głęboko

Ćwiczenia oddechowe mogą obniżyć ciśnienie krwi i uspokoić nerwy. Wypróbuj popularną technikę „4-7-8”: wdech przez 4 sekundy, przytrzymanie przez 7, wydech przez 8.

Więcej ruchu na świeżym powietrzu

Nie musisz uciekać do lasu na tydzień. Nawet przerwa na lunch w parku lub krótki spacer po ogrodzie botanicznym obniża poziom stresu. Świeże powietrze i słońce są Twoimi sprzymierzeńcami.

Komunikuj się z przyjaciółmi

Wsparcie społeczne ma kluczowe znaczenie. Pozytywna komunikacja z bliskimi działa jak bufor chroniący przed stresem.

Znajdź czas „dla siebie”

To nie egoizm, to konieczność. Samoopieka może wyglądać inaczej, ale jej istota jest taka sama: robienie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej psychicznie i fizycznie.

Uważaj na kofeinę

Kawa stymuluje układ nerwowy i zwiększa poziom kortyzolu. Spróbuj ograniczyć się do jednej filiżanki dziennie i obserwuj, jak się czujesz.

Mądrze stosuj suplementy

Niektóre zioła adaptogenne, takie jak ashwagandha lub rhodiola rosea, są tradycyjnie stosowane w walce ze stresem. Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli masz wątpliwości co do swojego tła hormonalnego.
1lut
Zarysowania od widelców na talerzach znikną bez śladu: czym przecierać naczynia?

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Dowiedz się, jak usunąć rysy z porcelany i innych materiałów, z których wykonane są naczynia.

Talerze szybko tracą swój atrakcyjny wygląd, chociażby dlatego, że nieustannie zarysowujemy je widelcami i nożami, nawet jeśli staramy się jeść ostrożnie. Dowiedz się, jak usunąć rysy z porcelany i innych naczyń.

Dlaczego warto usuwać ślady na płytach i jak je usuwać

Wiele talerzy, zwłaszcza porcelanowych i ceramicznych, pozostawia ślady – czarne smugi i zadrapania – z powodu ciągłego użytkowania. Dzieje się tak, gdy stale pocierasz widelcem lub nożem o powierzchnię talerza. W rezultacie powłoka ulega uszkodzeniu, pojawiają się małe pęknięcia, które nie tylko psują wygląd talerzy, ale także stają się idealnym środowiskiem dla rozwoju bakterii.

Czy można usunąć ślady zadrapań?

Jasne, zwłaszcza jeśli nie są zbyt głębokie. Nie spiesz się, aby wysłać swoje talerze do kosza na śmieci – użyj ludowej sztuczki. Pierwszą opcją maskowania zarysowań jest zwykła soda oczyszczona. Ten uniwersalny produkt ratuje wiele gospodyń domowych w różnych sytuacjach domowych, a w tym przypadku nie był wyjątkiem.

Powierzchnię talerza należy obficie posypać sodą oczyszczoną, a następnie zalać gorącą wodą tak, aby powstała owsianka lub pasta. Bierzemy czysty ręcznik kuchenny, zwilżamy jego brzeg i pocieramy talerz, rozsmarowując na nim tę pastę. Następnie, bez spłukiwania, pozostawić na 3-5 minut. Pozostałości sody oczyszczonej można zmyć zwykłym detergentem, delikatnie szorując naczynia flanelą, a następnie spłukać pod bieżącą wodą.

Rezultat powinien Ci się spodobać – zobaczysz, że czarne smugi i zadrapania zniknęły, zniknęły całkowicie lub stały się mniej zauważalne. Zasadniczo procedurę można powtórzyć, aby wzmocnić efekt i sprawić, że talerze znów będą dobrze wyglądać.

Tę samą technologię można zastosować z pastą do zębów – posmarować nią rysy, a następnie miękkim ręcznikiem kuchennym dokładnie przetrzeć i zmyć ciepłą wodą. Niektóre gospodynie domowe wolą stosować w tym samym celu mieszankę nadtlenku i sody oczyszczonej w stosunku 1:1 – wypróbuj kilka wariantów i sprawdź, który z nich najlepiej sprawdzi się w Twojej sytuacji.
1lut
Ciasto „Pijana wiśnia” bez dodatkowych kosztów: przepis na domowy budżet

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Smakiem i wyglądem dorównuje wersjom cukierniczym

Drunken Cherry Cake można zrobić w domu z niedrogich składników i bez skomplikowanych technik. Jego smak i wygląd nie ustępują wersjom cukierniczym. Taki przepis staje się udaną opcją na rodzinne wakacje i codzienne picie herbaty. Informuje o tym RBC-Ukraina, powołując się na kanał YouTube znanej kucharki i blogerki kulinarnej Lilii Zvit.

Pijane ciasto wiśniowe: przepis budżetowy

Składniki

Do przygotowania ciasta potrzebne będą

  • mąka – 120 g;
  • kakao – 45 g;
  • cukier – 190 g;
  • soda oczyszczona – 1 łyżeczka;
  • olej – 70 ml;
  • mleko – 150 ml;
  • jajka – 2 szt;
  • ocet – 1 łyżka (9%).

Śmietana:

  • mleko – 600 ml;
  • jajka – 2 szt;
  • cukier – 130 g;
  • cukier waniliowy – 10 g;
  • skrobia – 60 g;
  • masło – 100 g;
  • wiśnie – 400 g;
  • cukier – 1 łyżka;
  • wódka – 1 łyżka;
  • czekolada – 80 g + 1 łyżka masła.

Przygotowanie

  1. W misce wymieszać mąkę, sodę, kakao i cukier. Następnie wlać olej, ocet, mleko, jajka i zagnieść ciasto.
  2. Ciasto przełożyć do formy wyłożonej pergaminem. Piec w kuchence mikrofalowej przez 8-10 minut.
  3. Aby uzyskać krem, dodaj jajko, cukier, cukier waniliowy i skrobię do rondla. Wszystko dokładnie wymieszać i stopniowo wlewać mleko. Gotować na małym ogniu, aż zgęstnieje, następnie dodać masło i ubić wszystko mikserem.
  4. Do wiśni dodać cukier, wódkę i gotować na małym ogniu. Biszkopt pokroić na trzy równe części. Jedną część posiekać, będzie potrzebna do kremu.
  5. Dodaj wiśnie i pokrojony biszkopt do przygotowanego kremu.
  6. Ciasto posmarować sokiem wiśniowym, następnie kremem i przykryć drugim biszkoptem. Polać roztopioną czekoladą. Wstawić do lodówki na 5-6 godzin do stężenia.
1lut
Jak spotkać tego jedynego: profesor Harvardu daje 2 wskazówki

Zdjęcie: ze źródeł publicznych

W szczególności opłaca się agresywnie sprawdzać ludzi na podstawie zainteresowań

Profesor ekonomii z Harvardu, Judd Kessler, radził zrobić dwie proste rzeczy, aby odnieść większy sukces w znalezieniu partnera.

W swoim artykule dla CNBC przypomniał nam, że niedawny raport Tindera wykazał pesymistyczne spojrzenie na randki zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn, przy czym 94% kobiet i 91% mężczyzn uważa, że randki stają się coraz trudniejsze.

To powiedziawszy, profesor zasugerował spojrzenie na randkowanie jak na system rynkowy, którego problemem jest zbyt duży wybór. Kessler zalecił optymalne dwuczęściowe podejście, aby pomóc uporać się z tym problemem:

Wyklucz bezinteresownych

Agresywnie sprawdzaj ludzi na podstawie ich zainteresowania tobą. Być może masz w zwyczaju odsiewanie ludzi, którzy są poniżej twojego poziomu: przesuwanie w lewo osób, których nie lubisz, lub przerywanie czatu, jeśli ktoś nie jest wystarczająco czarujący. Ale musisz także wyrobić w sobie nawyk odrzucania ludzi, którzy nie wykazują wystarczająco silnej chęci poznania ciebie. Szybkie odrzucenie takich osób i pójście dalej może być trudne, ale jest konieczne.

Wsłuchaj się w indywidualne preferencje

Określ, czego pragniesz w partnerze. Co szczególnie cenisz, a co może być nietypowe dla innych? Ekonomiści nazywają to indywidualnymi preferencjami, odróżniając je od ogólnych preferencji, które są bardziej powszechne. Oczywiście, możesz lubić ludzi o klasycznej atrakcyjności, wysoko opłacanych pracowników i wysokim statusie społecznym. Ale te ogólne preferencje przyciągają wielu potencjalnych partnerów poza tobą.

Szansa, że będziesz osobą, którą są najbardziej zainteresowani – spośród wielu opcji – jest prawdopodobnie niewielka. W przeciwieństwie do tego, osoba, którą lubisz ze względu na swoje indywidualne preferencje, jest bardziej prawdopodobną opcją.
1lut
Jak prawidłowo sfotografować Księżyc: proste wskazówki i flyhacki

Zdjęcie: George Desipris

Fotografowanie Księżyca pozostaje jednym z najbardziej praktycznych sposobów rozwijania umiejętności fotografowania nocą

Fotografowanie Księżyca od dawna jest jednym z najbardziej dostępnych sposobów na uchwycenie nocnego nieba. W przeciwieństwie do wielu innych obiektów niebieskich, Księżyc jest jasny, łatwy do znalezienia i widoczny przez cały rok, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych fotografów.

Różne fazy Księżyca dają różne efekty wizualne, od wyraźnie określonych pełni po kontrastujące półksiężyce i rzadki spektakl zaćmień. Warunki pogodowe, lokalizacja i czas mają wpływ na ostateczny obraz, ale jakość wyników zależy głównie od kontroli aparatu i wyboru obiektywu, a nie od drogiego sprzętu. Przy odpowiednim przygotowaniu, Księżyc może być wyraźnie sfotografowany nawet z obszarów miejskich, pisze Live Science.

Kiedy najlepiej robić zdjęcia?

Oczekuje się, że kilka znaczących wydarzeń księżycowych w 2026 roku przyciągnie uwagę fotografów. Jednym z najważniejszych będzie całkowite zaćmienie Księżyca w dniach 2-3 marca, kiedy to Księżyc w pełni wejdzie w cień Ziemi i zmieni kolor na miedziano-czerwony, często określany jako „krwawy Księżyc”.

Kolejne ważne wydarzenie będzie miało miejsce w dniach 27-28 sierpnia, kiedy to głębokie częściowe zaćmienie Księżyca zaciemni znaczną część jego powierzchni. Chociaż Księżyc nie znajdzie się w całkowitym cieniu, widoczny kontrast sprawi, że będzie on doskonałym obiektem do fotografowania przy użyciu długich obiektywów.

W sierpniu dojdzie również do ważnego wydarzenia słonecznego związanego z Księżycem. 12 sierpnia całkowite zaćmienie Słońca przejdzie nad częścią Europy, Grenlandią i Islandią. Islandia znajduje się bezpośrednio na ścieżce całkowitego zaćmienia, zapewniając doskonałą okazję do sfotografowania sylwetki Księżyca, który zakrywa Słońce.

Pozwoli to na obrazowanie korony słonecznej i efektu pierścienia diamentowego, pod warunkiem użycia odpowiednich filtrów słonecznych i certyfikowanego sprzętu obserwacyjnego.

Jeszcze w tym roku, 23 grudnia, dojdzie do najbliższej superksiężyca od 2019 roku. Ta pełnia Księżyca nastąpi w pobliżu perygeum, czyli punktu, w którym Księżyc znajduje się najbliżej Ziemi, co czyni go zauważalnie większym i jaśniejszym. Efekt jest najsilniejszy podczas wschodu i zachodu księżyca, zwłaszcza w połączeniu z elementami pierwszego planu, takimi jak budynki lub obiekty naturalne.

Czego potrzebujesz, aby uzyskać wysokiej jakości zdjęcia

Większość wskazówek dotyczących fotografowania Księżyca jest odpowiednia w różnych sytuacjach, ale jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas zaćmienia. Podczas całkowitego zaćmienia Księżyc jest znacznie ciemniejszy, więc aparat potrzebuje więcej czasu na „złapanie” światła. Czas otwarcia migawki od 0,5 do 2 sekund jest zwykle wystarczający, aby uchwycić szczegóły i zachować ostrość zdjęcia.

Oświetlenie wokół również odgrywa ważną rolę. Jeśli fotografujesz w miejscu, w którym jest niewiele latarni ulicznych i jasnych świateł, niebo będzie ciemniejsze, a kolory księżyca będą bardziej naturalne i wyraziste.

Do fotografowania księżyca nadaje się prawie każdy aparat, ale modele DSLR i bezlusterkowce zapewniają lepszą jakość i więcej opcji ustawień. Aparaty kompaktowe również mogą dać dobre rezultaty, jeśli mają dużą matrycę i szybki obiektyw. Najważniejsze jest to, aby aparat umożliwiał ręczną zmianę czasu otwarcia migawki, przysłony i ISO.

Obiektyw jest ważny, ponieważ księżyc wygląda na dość mały na niebie. Zaleca się użycie obiektywu z zoomem co najmniej 200 mm, a nawet lepiej 400-600 mm, wtedy szczegóły będą lepiej widoczne. Obiektywy bez zoomu często dają wyraźniejszy obraz, podczas gdy obiektywy zmiennoogniskowe są przydatne, jeśli chcesz uchwycić również otaczający krajobraz.

Aby uniknąć rozmazanego obrazu, aparat musi być dobrze zamocowany. Solidny statyw znacznie redukuje drgania, zwłaszcza przy dużym powiększeniu. Przydatne jest również użycie timera lub zdalnego wyzwalacza, aby nie trzeba było poruszać aparatem rękami. Niektórzy fotografowie używają specjalnych uchwytów, które powoli przesuwają aparat wraz z księżycem, ale na początku nie jest to konieczne.

Filtry mogą pomóc poprawić jakość zdjęcia. Redukują one nadmiar światła podczas jasnych faz i sprawiają, że Księżyc i otaczający go krajobraz są bardziej zrównoważone pod względem jasności.

Kompozycja również ma znaczenie. Ujęcia z bliska są dobre do pokazania kraterów i tekstury powierzchni, podczas gdy szersze ujęcia wyglądają bardziej interesująco, gdy Księżyc jest połączony z górami, budynkami lub drzewami. Sylwetki na pierwszym planie dodają poczucia skali. Księżyc często wygląda lepiej, gdy nie znajduje się dokładnie w centrum kadru, chyba że celem jest wykonanie symetrycznego ujęcia.

Czas wykonania zdjęcia wpływa na wygląd Księżyca. Podczas wschodu lub zachodu słońca wydaje się on większy i może mieć ciepłe lub chłodne kolory. Specjalne aplikacje mogą pomóc z wyprzedzeniem dowiedzieć się, gdzie i kiedy Księżyc pojawi się na niebie.

Ustawienia aparatu powinny być starannie dobrane, ponieważ Księżyc jest jasny i łatwo jest sprawić, by wyglądał zbyt jasno na zdjęciu. Możesz zacząć od ustawienia czasu otwarcia migawki w zakresie od 1/125 do 1/250 sekundy, przysłony około f/8-f/11 i ISO w zakresie 100-400.

Najlepiej ustawić ostrość ręcznie, aby księżyc był wyraźny. Pomiar punktowy pomoże aparatowi prawidłowo określić jasność tylko księżyca, a nie ciemnego nieba wokół niego. Fotografowanie w formacie RAW daje więcej możliwości obróbki zdjęć, a wykonywanie wielu klatek o różnych jasnościach może pomóc, jeśli w kadrze znajduje się zarówno Księżyc, jak i ciemny pierwszy plan.

Fotografowanie Księżyca pozostaje jednym z najbardziej praktycznych sposobów rozwijania umiejętności fotografowania nocą. Dzięki starannemu planowaniu, podstawowemu sprzętowi i dbałości o ekspozycję, można uzyskać wyraźne i szczegółowe zdjęcia. Niezależnie od tego, czy używasz dedykowanego aparatu, czy bardziej kompaktowego sprzętu, Księżyc nadal zapewnia wiarygodne i imponujące wizualnie wyniki przez cały rok.
1lut
Dermatolog w Dnieprze: dostępne konsultacje online

Ilustracja / Svitlina: z otwartych źródeł

Internetowy format konsultacji dermatologicznych ma wiele ważnych zalet, które sprawiają, że jest wygodny i skuteczny dla pacjentów.

Dermatolog to lekarz specjalizujący się w chorobach skóry. W Dnieprze jest wielu dobrych specjalistów, ale w formacie twarzą w twarz do nich może udać się ograniczona liczba pacjentów. Problem ten może być rozwiązany przez poradnictwo online dla skierowań, co pozwala uzyskać niezbędną pomoc dla wszystkich, którzy tego chcą.

Z jakimi problemami ludzie zgłaszają się do dermatologa?

Dermatolog jest najczęstszą osobą, do której można się udać w przypadku takich problemów:

  • Trądzik i visipannia – Dziecięce i młodzieńcze oraz dorosłe postacie choroby błony naczyniowej oka.
  • Reakcje alergiczne – pokrzywka, obrzęk, ból podskórny po kontakcie z alergenami.
  • Łuszczyca, egzema, zapalenie skóry – przewlekłe i ostre procesy zapalne skóry.
  • Zmiany grzybicze – paznokcie, stopy, skóra głowy.
  • Problemy z włosami – wypadanie włosów, lupież, łojotok.
  • Blaszki pigmentowe, znamiona – kontrola zmian i profilaktyka onkologiczna.
  • Kwestie kosmetyczne – pielęgnacja skóry, dobór produktów, zapobieganie starzeniu.

Zalety doradztwa online

Internetowy format konsultacji dermatologicznych ma szereg istotnych zalet, które czynią go wygodnym i skutecznym dla pacjentów. Przede wszystkim oszczędza czas: nie trzeba jechać do kliniki ani czekać w szpitalu. Konsultacja jest dostępna z dowolnego punktu Dniepru lub Ukrainy, co jest szczególnie ważne dla tych, którzy mieszkają daleko od centrów medycznych. Ponadto konsultacje online odbywają się w chronionym środowisku, co gwarantuje poufność.

Pacjent może uzyskać odpowiedź w dniu rozmowy, a także przesłać zdjęcie dotkniętych obszarów skóry w celu dokładniejszej analizy przez lekarza. Dzięki temu proces jest szybki i tak łatwy, jak to tylko możliwe.

Co obejmuje konsultacja online:

  1. Wstępna ocena stanu skóry na podstawie opisu i zdjęcia.
  2. Zalecenia dotyczące diagnostyki – jakie badania należy wykonać.
  3. Leczenie – leki, maści, kremy, szampony.
  4. Instrukcje dotyczące pielęgnacji – wybór produktów kosmetycznych, reżim dietetyczny.
  5. Nadzór – możliwość powtarzania porad w celu monitorowania wyników.

Dermatolog w Dnieprze: dostępne konsultacje online

Chim korisna platforma eLikari

Platforma eLikari ma niewielką liczbę zalet:

  • Duży wybór dermatologów z różnym doświadczeniem i specjalizacją.
  • Ceny Prozori – koszt konsultacji podany jest w poniższej tabeli.
  • Łatwe umawianie wizyt – można zmienić lekarza i godzinę online.
  • Oceny i opinie pacjentów – pomagają wybrać najlepszego specjalistę.
  • Bezpieczny format komunikacji i ochrona danych osobowych.

Konsultacje online z dermatologiem w Dnieprze za pośrednictwem platformy eLikari – nowoczesny sposób na uzyskanie wysokiej jakości pomocy medycznej bez poświęcania czasu i wysiłku.
1lut
Jak usunąć płytkę nazębną i rdzę z muszli klozetowej: ekspert ds. czyszczenia udziela prostych porad

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Nie ma potrzeby stosowania ostrych chemikaliów ani niekończącego się czyszczenia

Plamy z kamienia i rdzy na muszli klozetowej są powszechne, ale ich usunięcie nie jest łatwe. Jeśli jednak zastosujesz metodę eksperta od czyszczenia Marthy Stewart, łatwo poradzisz sobie z tym problemem i nie będziesz potrzebować ostrych chemikaliów. Aby przywrócić muszli klozetowej czystość i świeżość, będziesz potrzebować tylko jednego składnika kuchennego – octu.

Metoda Marthy na plamy z twardej wody

Wiele komercyjnych środków do czyszczenia toalet wykorzystuje silne kwasy lub wybielacze. Chociaż mogą one być skuteczne, często mają wady: silne opary, potencjalne uszkodzenie armatury, obawy o środowisko i niepotrzebne narażenie na ostre składniki.

Natomiast podejście Marthy oferuje sprawdzony naturalny środek czyszczący – ocet – który jest wystarczająco silny, aby rozbić osady mineralne, ale wystarczająco łagodny do regularnego stosowania.

Instrukcje

  • Dodaj ocet do muszli klozetowej. Zacznij od zwykłego białego octu destylowanego. Odmierz około pół szklanki i wlej go bezpośrednio do muszli klozetowej, kierując strumień w stronę ścian, tak aby ocet pokrył zabrudzone miejsca.
  • Pozostaw na chwilę. W przypadku lekkich zabrudzeń często wystarczy kilka minut. W przypadku poważniejszych osadów lub przebarwień należy uzbroić się w cierpliwość. Pozostawienie octu na godzinę da mu czas na zmiękczenie uporczywych osadów.
  • Wytrzyj zewnętrzną powierzchnię. Jednocześnie nie zapomnij o zewnętrznej części muszli klozetowej. „Spryskaj zewnętrzną część muszli klozetowej mieszaniną octu i wody w równych częściach, przesuwając się od góry do dołu i wytrzyj miękką szmatką lub gąbką” – mówi Martha.
  • Wyczyść i spłucz. Gdy ocet zacznie działać, delikatnie wyszoruj wnętrze muszli klozetowej szczotką do WC. Zauważysz, że plamy są łatwiejsze do usunięcia i wymagają znacznie mniej wysiłku niż czyszczenie na sucho. Po wyczyszczeniu spłucz wszystko wodą.

Kiedy powtórzyć proces

Na obszarach, gdzie twarda woda jest powszechna, plamy mogą szybko powrócić, jeśli nie zostaną usunięte. W takich przypadkach należy zwiększyć częstotliwość czyszczenia do dwóch razy w tygodniu, aby porcelana była lśniąco czysta.

Typowe błędy, których należy unikać

  1. Używanie narzędzi ściernych: pumeks lub metalowe szczotki mogą zarysować porcelanę, zwiększając prawdopodobieństwo pojawienia się nowych plam.
  2. Mieszanie środków czyszczących: nigdy nie mieszaj octu z wybielaczem lub produktami na bazie amoniaku; może to prowadzić do powstawania niebezpiecznych oparów i reakcji chemicznych.
  3. Zbyt długie oczekiwanie: im dłużej pozostają osady mineralne, tym trudniej jest je usunąć. Najlepiej jest działać jak najszybciej.
1lut
Po tym ustawieniu smartfon z Androidem będzie długo naładowany: co należy zrobić

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Nie trzeba niczego pobierać ani instalować – wystarczy zmienić kilka ustawień systemowych

Nowoczesne smartfony z Androidem stają się coraz bardziej wydajne i „inteligentne”, ale często prowadzi to do przyspieszonego zużycia baterii. Jeśli twój gadżet rozładowuje się zbyt szybko nawet przy umiarkowanym użytkowaniu, może to być spowodowane nie tylko starzeniem się baterii, ale także nieprawidłowymi ustawieniami.

Eksperci SlashGear zebrali trzy przydatne ustawienia systemowe, które pomogą wydłużyć żywotność baterii telefonu z Androidem bez instalowania aplikacji innych firm.

1. Wyłącz funkcję Always-On Display

Funkcja Always-On Display została zaprojektowana, aby zapewnić szybki podgląd godziny, powiadomień i poziomu naładowania – bez włączania ekranu. Mimo optymalizacji, funkcja ta nadal wymaga stałego zasilania wyświetlacza i czujników, zwłaszcza w smartfonach z ekranami AMOLED.

Gdy funkcja Always-On Display jest aktywna, wyświetlacz działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, co może niezauważalnie, ale stale zmniejszać zużycie baterii przez cały dzień. Możesz wyłączyć Always-On Display w Ustawienia → Wyświetlacz → Always-On Display.

2. Przełącz na ciemny motyw

Tryb ciemny od dawna jest nie tylko trendem w projektowaniu, ale także narzędziem oszczędzania energii. W smartfonach z ekranami OLED i AMOLED ciemne piksele prawie nie zużywają energii, ponieważ po prostu nie są podświetlane.

Aktywacja trybu ciemnego zmniejsza obciążenie baterii i dodatkowo zmniejsza zmęczenie oczu wieczorem. Tryb ciemny można aktywować w Ustawienia → Ekran → Ciemny motyw lub ustawić automatyczne włączanie zgodnie z harmonogramem.

3. ograniczenie aktywności aplikacji w tle

Wiele aplikacji działa nawet wtedy, gdy użytkownik z nich nie korzysta. Synchronizują one dane, wysyłają powiadomienia, śledzą geolokalizację i aktualizują zawartość w tle, co ma znaczący wpływ na zużycie baterii.

Android pozwala ręcznie ograniczyć aktywność w tle dla każdej aplikacji. Ustawienie to można znaleźć w Aplikacje → Wyświetl wszystkie aplikacje → Bateria → Zezwalaj na aktywność w tle (wyłącz). Jest to szczególnie istotne w przypadku sieci społecznościowych i komunikatorów, takich jak Telegram lub Discord, które często pozostają niepotrzebnie aktywne.

Co jeszcze można zrobić

Oprócz podstawowych ustawień, eksperci zalecają zwrócenie uwagi na inne czynniki, które wpływają na autonomię Androida. W szczególności należy usunąć specjalne „optymalizatory baterii”, które często działają w tle i przyspieszają rozładowywanie.

Przydatne dla baterii jest również wyłączenie automatycznej synchronizacji dla niepotrzebnych kont, zmniejszenie częstotliwości odświeżania ekranu oraz włączanie Bluetooth, GPS i danych mobilnych w razie potrzeby. Łącznie środki te przynoszą zauważalny efekt nawet bez aktywacji trybu oszczędzania energii.